養生從齒開始

現代人十分注重養生,除了養肝、補腎之外,大家有沒有想過,其實,口腔是人體健康重要的樞紐,它是任督二脈交會之處,也是消化道的開端,是我們攝取精微物質最重要的源頭,而牙齒除了咀嚼的功能之外,也反映著我們臟腑的健康,讓中醫師帶你了解,養生就要從齒開始!

中醫認為,「腎主骨生齒,齒為骨之餘」腎精旺盛,才能擁有健康的牙齒。現代醫學研究顯示:停經後骨質疏鬆症的女性,牙齒喪失的數目也較多;而牙周病患者的骨密度也比牙周健康者低非常多,可見顧腎要先固齒。

從經絡循行的角度來看,上排齒齦屬胃經;下排齒齦則屬大腸經。從齒齦的變化,可以看出腸胃是否健康。若過食辛辣,胃火上炎,或是便秘腸燥,會導致齒齦紅腫熱痛,甚至出血。若脾氣虛弱,運化無力,攝入的食物難以轉化成精微物質濡養牙齒,則會出現牙齦萎縮,牙齒鬆動,咀嚼無力。

平常該如何養齒呢?

  • 多吃補腎食材:山藥、枸杞、核桃、芝麻、肉桂、黑豆。
  • 多補充鈣質:牛奶、豆漿、蝦米、小魚乾、芥菜。
  • 少吃辛辣刺激性的食物。
  • 戒菸,菸草可誘發或加重牙周病,甚至引發口腔癌。